فوائد فاكهة المانجوستين في حرق الدهون وخسارة الوزن

فاكهة المانجوستين هي فاكهة مدورة بحجم كرة التنس مع قشرة  قوية وناعمة , قشرة الثمرة بنفسجية داكنة أو بيضاء كما أن لبها حلو المذاق وذو رائحة عطرة ومقسم إلى عدة قطاعات تشبه شكل فصوص الثوم  ، لها طعم حامض حلو، تسمي الفياغرا أو الفلورا لان لها مفعول حبة الفياجرا ،  فوائد فاكهة المانجوستين لها قيمة غذائية عالية جدا ومفيدة للجسم  تعتبر من أغنى مصادر مضادات الأكسدة ، وتستخدم في سلطات الفواكه والآيس كريم .

فوائد فاكهة المانجوستين

رغم تشابه الأسماء بين المانجو والمانجوستين  فمها غير متشابهان ، و فوائد فاكهة المانجوستين متعددة سوف نتعرف عليها .

تنشط الجسم ، وتقوي المناعة .

تساعد في عملية الهضم ، وتفيد في علاج اضطراب المعدة .

تمنع تكوين الحصاوي داخل الكلى ، وتقاوم نمو الخلايا الخبيثة .

تمنع الرائحة الكريهة في الفم .

تدخل في علاج البشرة , وتساعد على جمال الجلد وتكافح الشيخوخة وتجاعيد البشرة ، وتعالج حبوب البشرة .

تخفف من أعراض الدورة الشهرية عند الإناث , كتعكر المزاج و والصداع والدوخة و وتشنجات الرحم ومغص البطن .

تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتحارب أمراض القلب وتقلل من حدوثها .

تفيد في فقد الوزن ,لانخفاض السعرات الحرارية ، وعدم احتوائه على الدهون والكوليسترول .

تمنع حدوث ارتفاع ضغط الدم ، كما تساعد علي تنظيم معدل ضربات القلب .

تقوي القدرات العقلية وتنشط الدماغ ، وتمنع الاصابة بالزهايمر .

فوائد فاكهة المانجوستين في حرق الدهون وخسارة الوزن

تناول فاكهة المانجوستين هي من الطرق التى تستخدم لخسارة الوزن وحرق الدهون ، حيث أن من فوائد فاكهة المانجوستين إنقاص  الوزن ، تساعد فى الوقاية من زيادة الوزن عن طرق حرق الدهون ، ومن فوائد فاكهة المانجوستين أيضا إنخفاض مستوى السعرات الحرارية , ولا تحتوي على الدهون والكوليسترول الضار ، وتحتوي على نسبة عالية من الألياف .

ذكرت احدى الدراسات القيمة الغذائية لفاكهة المانجوستين وهي :

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من فاكهة المانجوستين

طاقة 73 كيلو كالوري .

ماء 80.94 جرام .

بروتين 0.41 جرام .

الكربوهيدرات 17.91 جرام .

الدهون 0.58 جرام .

الفيتامينات

فيتامين A2 ميكروجرام .

فيتامين A35 وحدة دولية .

فيتامين C ، حمض الاسكوريبك الكلي 2.9 ملغ .

فيتامين B-6 0.018 l ملغ .

حمض الفوليك 31 ميكروجرام .

الثيامين  0.054 ملغ .

الريبوفلافين 0.054 ملغ .

حمض الفوليك 31 ميكروجرام .

النياسين 0.286 ملغ .

المعادن

الحديد 0.30 ملغ .

الفوسفور 8 ملغ .

الونك 0.21 ملغ .

الكالسيوم 12 ملغ .

الصوديوم 7 ملغ .

الزنك 0.21 ملغ .

المغنيسيوم 13 ملغ .

البوتاسيوم 48 ملغ