✅ ستجد في هذا المقال ما يلي:
يصاب الكثير من النساء والسيدات بآلام الدورة الشهرية، مما يجعلهم يبحثون عن طريقة التخلص من ألام الدورة الشهرية والتي تكن عبارة عن بعض المغص أو التقلصات أو الصداع وفي بعض الحالات قد تشعر الفتاة بارتفاع درجة حرارتها إلى الحد الذي من الممكن أن يجعلها لا تستطيع الوقوف على قدميها ومتابعة أعمالها اليومية التي تقوم بها من دراسة أو عمل أو غيره، والدورة الشهرية هي عبارة عن بعض التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تأتي بشكل شهري لجميع الفتيات ابتداء من سن البلوغ إلى سن اليأس، ففي هذا المقال سنقوم بالتحدث معكم حول إيجاد حلول للتخلص من ألام الدورة الشهرية.
التخلص من ألام الدورة الشهرية
اقرأ أيضاً: علامات البلوغ عند البنات.
يريد الكثير منا إيجاد بعض الحلول أو التوصل إلى احد الطرق التي يمكنه بها أن يقوم بعلاج الأم الدورة الشهرية التي تعتبر من أشد الآلام التي من الممكن أن تشعر بها أي فتاة في هذا العمر، لذلك سنحاول في هذه الفترة إيجاد بعض الطرق:
• يعتبر الزنجبيل من أحد الأعشاب التي لها القدرة الكبيرة على التخلص من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، كل ما عليك هو أن تقوم بوضع معلقة من العسل الأبيض ومعلقة من الزنجبيل وكوب من الماء المغلي ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميا حتى تشعر بتحسن تام.
• يمكنك أيضًا أن تقومين باستبدال الزنجبيل بخل التفاح إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون طعم الزنجبيل المر، والطريقة هي أنك تقومين بإضافة معلقة من خل التفاح ومعلقة من العسل الأبيض وإضافة كوب من الماء المغلي أيضًا، ومن الهام أن يتم بشرب المشروب على الريق يوميا خلال أيام الدورة الشهرية.
أسباب ألام الدورة الشهرية
تعتبر الأم الدورة الشهرية من أصعب الآلام التي من الممكن أن تمر بها الفتاة وتشعر بها، لذلك يجب عليك أن تكوني على معرفة هامة وواضحة بما هو سبب هذه الآلام العصيبة التي تمر بها بشكل شهري ومستمر.
• من أهم أحد أسباب الدورة الشهرية التي تأتي بالكثير من الآلام هو الإكثار من تناول الملح والمياه الغازية أثناء الدورة الشهرية، وهذا الأغذية تعمل على زيادة التقلصات.
• وتعتبر السكريات الصناعة التي توجد في بعض الأغذية هي احد الأسباب التي تؤدي بك إلى الكثير من القلق والتوتر وبالتالي تشعري بالآلام الحادة.
• الدهون من الأغذية التي تساعد على زيادة الآلام بشكل كبير، وتجعلك تشعرين بالتوتر وربما تجعلك تصابين ببعض من الحبوب وتوهج البشرة والتهابها.
علاج ألام الدورة الشديد
تواجد بعض الطرق الممكنة التي يمكنك القيام بها بشكل مستمر حتى تقللين من أصابتك بهذه الأمور الصعبة التي تشعرين بها أثناء تواجد دورتك الشهرية ويجب عليك إتباعها حتى تتخلصين من هذه الآلام الصعبة.
• من إحدى الطرق التي تقلل من إحساسك بالألم هو أن تقوم بوضع فوضه ساخنة أو بها ماء ساخن على منطقة البطن وخصوصا في مكان الرحم بحيث تقلل بعض الشيء من الآلام التي تشعرين بها.
• وتوجد طريقة أخرى جيدة أيضًا تسمى طريقة عمل المساج وبهذه الطريقة سوف تشعرين بتحسن رائع، كل ما عليك هو أن تجعلين احد يقوم بعمل المساج لك على منطقة ما اسفل الظهر بشكل جيد وبهذه الطريقة حتما ستشعرين بتحسن.
• يجب عليك أثناء فترة الدورة الشهرية أن تقومي بتناول الخضار والفاكهة التي سوف تجعلك مليئة بالطاقة والحيوية بشكل كبير، ومن خلال هذه الطاقة تستطيعين أن تقاومي هذه الآلام الصعبة.
• وبالطبع الرياضة لها عامل كبير للغاية يجب عليك أن لا تمارسيها لأن الرياضة سوف تشعرك بتحسن كبير، وسوف تجعلك تشعرين بأنك في قمة الاسترخاء.
