شهري

أغسطس 2019

تمارين منزلية لرفع الصدر بسرعة

الكثيرات تعاني من مشكلة ترهل الصدر ، التي تؤثر سلبا على المظهر العام للمرأة ، وللحصول على ثديين مشدودين و مرفعين يجب ممارسة الرياضة في الحياة اليومية , وخاصة التمارين التى تركز على عضلات وأنسجة الصدر ، سنقدم في هذه المقالة تمارين منزلية…

تمارين شد الجسم بالمنزل لنحت القوام

يرغب الجميع في الحصول على جسم مثالي وقوام مشدود ، ولكن يتجنبوا الذهاب إلى صالة الجيم , وذلك لعدة أسباب مختلفة , منها ضيق الوقت والالتزامات الأخرى ، لذلك سوف نقدم طرق العناية بالجسم ونحت القوام والحفاظ على رشاقته لجماله، من خلال تمارين شد…

فوائد استخدامات القهوة الخضراء وكيفية استخدامها

القهوة الخضراء مأخوذة من البن الغير محمص ، و فوائد استخدامات القهوة الخضراء متعددة للصحة ، حيث بها عناصر غذائية هائلة فهى غنية بحمض الكلوروجينيك وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المفيدة للصحة ، بالاضافة إلى الكافيين . أهم فوائد استخدامات…