12 وصفة لتخسيس الخصر ومنطقة الأرداف بسرعة

الوصفة الأولى: وصفة الزنجبيل والنعناع

المكونات:
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
ملعقة كبيرة إكليل الجبل
ملعقة كبيرة نعناع مطحون
ملعقة كبيرة شاى أخضر
لتر ماء
الطريقة:
– تغلى جميع المكونات لمدة 5 دقائق ثم تصفى، إشربى منه يوميا من 4 إلى 6 أكواب، كما يفضل شرب كوب من الخليط قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

الوصفة الثانية: وصفة القرفة والكمون

المكونات:
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ربع ملعقة قرفة
كوب ماء مغلى
ملعقة صغيرة كمون مطحون
ليمونة
الطريقة:
– لا تغلى المقادير فى ماء بل توضع على كوب من الماء المغلى ويترك لمدة 10 دقائق، وأحرصى على شربها قبل تناول كل وجبة بنصف ساعة كما يمكنك تحليتها بالعسل.

ملحوظة: ينصحك خبراء التغذية بشرب هذه الوصفة خاصة، حيث تساعد فى تقوية المناعة وإغلاق الشهية، كما تحافظ على المفاصل من الإلتهاب.

12 وصفة لتخسيس الخصر ومنطقة الأرداف بسرعة

الوصفة الثالثة: وصفة البقدونس والقرفة

المكونات:
باقة بقدونس
كرفس
2ثمرة كمثرى
نعناع
2 حبة تفاح أخضر
4 أوراق خس
ملعقة عسل
ليمونة
ملعقة قرفة
الطريقة:
– تخفق المقادير فى الخلاط، ثم تغلى على نار هادئة ويشرب الخليط بارداً.

الوصفة الرابعة: وصفة الميرامية واكليل الجبل

مكونات:
ملعقة ميرامية
ملعقة بابونج
ملعقة اكليل الجبل
الطريقة:
تخلط المكونات فى كوب ماء مغلى، ويشرب على الريق بدون سكر يومياً صباحاً.

الوصفة الخامسة: وصفة الشاى الأخضر والزنجبيل

مكونات:
ملعقة شاى أخضر
نصف ملعقة زنجبيل
نصف ملعقة نعناع
نصف ملعقة كمون
الطريقة:
تخلط المكونات فى كوب ماء مغلى، ويشرب على الريق بدون سكر يومياً صباحاً وقبل كل وجبة بنصف ساعة.

الوصفة السادسة: وصفة الشاى الأخضر

بتناولك للشاى الأخضر وحده يمكنكِ حرق حوالى 40 % من الدهون الزائدة إذا تم شربه يومياً لمدة اسبوع، ويحضر بغليه فى ماء، ثم ينقل فى الكوب ويغطى لمدة 3 دقائق للإحتفاظ بالزيوت الطيارة ثم يشرب.

الوصفة السابعة: وصفة عصير الخضروات

المكونات:
عشبة بقدونس
عشبة جرجير
جزرة
خس
عشبة شبت
خيارة
الطريقة:
تخلط المكونات جميعاً فى الخلاط الكهربائى حتى يتكون مزيج ثقيل بعض الشئ، يشرب 3 مرات يومياً قبل كل وجبة، ويمكنكِ إستبدال المشروب بطبق من السلطة بدون إضافات، ويتم تناوله أيضاً قبل كل وجبة.

الوصفة الثامنة: وصفة القرفة والعسل

المكونات:
ملعقة صغيرة من القرفة
كوب من الماء المغلى
ملعقتين صغيرتين من العسل
الطريقة:
تضاف القرفة الى كوب من الماء المغلى، ثم يترك الكوب حتى يبرد، ثم يضاف إليه العسل، ويتم تناول هذه الوصفة قبل النوم مباشرة.

الوصفة التاسعة: وصفة البرتقال والليمون

المكونات:
عصير برتقالة
عصير ليمونة
الطريقة:
يشرب مرتين يومياً هذا العصير، كما يمكن تحضير المشروب المغلى منه، بإحضار قشر البرتقال والليمون بعد تنظيفه ثم وضعه فى الماء المغلى قليلاً وشربه قبل كل وجبة بنصف ساعة.

الوصفة العاشرة: وصفة الحليب

المكونات:
كوب من الحليب خالى الدسم، يشرب مرة واحدة يومياً صباحاً، فيساعدكِ على خسارة الوزن لإحتوائه على الكالسيوم المساعد الكبير فى حرق الدهون بشكل مكثف

الوصفة الحادية عشر: وصفة الاناناس والكيوى

المكونات:
عصير مكون من الأناناس والكيوى
الطريقة:
يشرب عصير الأناناس والكيوى مرة واحدة يومياً لمدة إسبوعين لخسارة حوالى 10 كيلوجرام من وزنك طبيعياً.

الوصفة الثانية عشر: وصفة البقدونس

المكونات:
عشبة من البقدونش
الطريقة:
يغلى البقدونس فى ماء ثم يصفى ويشرب على الريق صباحاً يومياً، وقبل كل وجبة بنصف ساعة، فهو يسد الشهية طبيعياً ويشعركِ بالشبع دون أى آثار جانبية، كما له العديد من الفوائد الصحية أهمها تنظيف الكلى والحفاظ عليها.